14. november Svetovni dan sladkorne bolezni, svetovni dan ozaveščanja o sladkorni bolezni
11. november 2024
Društva diabetikov že vrsto let na ta dan po celem svetu opozarjajo na problem sladkorne bolezni. Mestne stavbe so osvetljene v modro in po mestih je moč videti tudi modre obročke, ki so svetovni simbol sladkorne bolezni. Tudi naše društvo bo v Litiji in Šmartnem v modro osvetlilo zgodovinski objekt ter na drevorede obesilo modre obročke.
V okviru svetovnega dneva sladkorne bolezni bomo izvajali meritve krvnega sladkorja, krvnega tlaka, kisika v krvi in prispevali k zgodnjem odkrivanju sladkorne bolezni, kar pomeni, da osebe, katerim smo naključno odkrili povišane vrednosti sladkorja v krvi, z nefarmakološkimi ukrepi - zdravim načinom življenja, bolezen lahko preprečijo ali prenesejo v kasnejše obdobje.
Meritve bomo izvajali na naslednjih lokacijah:
12.11.2024 za zaposlene na občini Šmartno pri Litiji
13.11.2024 za zaposlene na Občini Litija
14.11.2024 za občane Šmartnega pri Litiji v KGZ – PC ŠMARTNO, Staretov trg 12a, od 8.00 do 10.00
18.11.2024 v Lekarni Litija od 8.00 do 10.00
19.11.2024 v lekarni Zdravstvenega doma od 8.00 do 10.00
21.11.2024 za občane v KGZ - TC LITIJA od 8.00 do 10.00
Vsako leto na ta dan društvo organizira tradicionalni pohod. V letošnjem letu se bomo odpravili na Primorsko, na Grad Socerb in plezališče Osp, od kjer bomo imeli lep razgled na Miljski zaliv, Trst in okoliške kraje. Pred nami bo gotovo fantastična panoramska slika.
Za sladkorne bolnike je pomembno gibanje, zato imamo vsak četrtek ob primernem vremenu organiziran pohod. Leto 2024 nam je namenilo, da bo tradicionalni pohod v četrtek, 14. novembra, na dan svetovnega dneva sladkorne bolezni.
Naučili smo se sprostitvenih vaj
29. januar 2024
V drugi polovici meseca januarja 2024 smo organizirali delavnico z naslovom Tehnike sproščanja, kjer nam je dr. psihologije Andraž Zalar iz Centra za krepitev zdravja, predstavil koristne napotke, kako sprostiti svoj um in mišice.
Delavnica se je pričela ob 10. uri in smo jo bili primorani razdeltiti na 2. skupini, saj je bil interes za sodelovanje na delavnici zelo velik. Delavnica je trajala 1 uro in 20 minut, kjer smo spoznali 3 tehnike sproščanja, ki so priporočljive predvsem za sladkorne bolnike, ki blagodejno vplivajo na uravnavanje sladkorja v krvi poleg vseh ostalih dejavnikov:
-
Dihalne
-
Mišične
-
Navidezne
Z dihalnimi vajami smo sprostili pljuča in ugotovili, kakšen tip dihanja imamo. Spoznali smo tudi, da je dihanje iz trebuha veliko bolj zdravo in sproščujoče.
Z mišičnimi vajami smo sproščali mišice na nogah, rokah, predponi, ramenu in čelu. Najprej smo pokrčili prste na desni nogi, sprostili prste in zategnili prste proti goleni ter nato sprostili. Ker smo želeli sprostiti tudi mišice drugod po našem telesu smo vajo izvedli tudi s predpono, rokami, rameni in čelom. Svoje misli smo morali usmeriti proti mišicam, ki smo jih sproščali. Večina izmed nas je bila mnenja, da sproščanje mišic v nogah povzroči ščemenje in občutek toplote v prstih.
Za zadnjo vajo smo se podali na nam znane priljubljene kraje, saj smo ob pomoči naših spominov in glasbe odšli na morje. Namreč, ideja te vaje je vizualizacija morske obale, osredotočenje na elemente, ki jih najdemo na obali in ob enem priklic lastnosti teh predmetov. Barva, vonj, občutek. Predavatelj nas je vodil skozi vajo s pomočjo umirjene in sproščujoče glasbe. Pri vsaki izmed vaj smo tudi pokomentirali naše počutje ali smo čutili spremembe ali ne.
Zahvaljujoč našemu predavatelju, ki nas je vodil skozi vaje, je bil odziv udeležencev po koncu delavnice zelo pozitiven, saj smo se vsi počutili zelo sproščeno.
